Keringat berlebih sering kali membuat kita merasa tidak nyaman, karena keringat yang keluar membuat tubuh terasa lengket dan terkadang membuat aroma tubuh menjadi tidak sedap.
Selain itu, ternyata memiliki keringat berlebih bisa menjadi penanda bahwa kita sedang mengalami masalah kesehatan.
Artikel ini ditulis berdasarkan rujukan atau informasi yang diberikan oleh sejumlah aplikasi kesehatan terpercaya di Indonesia. Di mana aplikasi atau situs kesehatan tersebut sudah bekerjasama dengan dokter yang terpercaya dan ahli di bidangnya.
Keringat Berlebih Pada Tubuh
Tubuh kita memiliki kelenjar keringat yang berfungsi untuk memproduksi cairan yang memiliki kandungan garam, kemudian dikeluarkan oleh tubuh dalam bentuk keringat.
Umumnya kita akan berkeringat ketika sedang melakukan aktivitas berat yang memerlukan banyak tenaga.
Makan makanan pedas, malu dan cemas juga bisa memicu tubuh kita mengeluarkan keringat.
Jenis Keringat Berlebih dan Penyebabnya
Namun ada kalanya seseorang mengalami keringat berlebih, biasanya ini dipicu oleh masalah tertentu yang terjadi pada tubuh.
Hyperhidrosis focal primer
Ini adalah kondisi di mana seseorang hanya mengalami keringat berlebih di bagian tertentu saja, seperti di telapak kaki, telapak tangan, lipat paha, dan ketiak.
Hal ini disebabkan oleh adanya masalah yang terjadi pada sistem saraf. Meski begitu, ini tidak digolongkan sebagai sebuah penyakit yang serius.
Secondary general hyperhidrosis
Orang yang memiliki keringat berlebih jenis ini adalah mereka yang mengalami kelebihan keringat pada seluruh bagian tubuh dan terjadi ketika malam hari.
Hal ini biasanya disebabkan oleh banyak hal. Salah satunya karena adanya penyakit tertentu seperti gagal jantung, stroke, gangguan tiroid, kanker, cidera tulang belakang, dan diabetes.
Hal lain yang juga menjadi penyebab keringat berlebih ini adalah mengonsumsi suplemen atau obat-obatan tertentu.
Cara Mengatasi Keringat Berlebih Menurut Ahli Kesehatan
Untuk sebagian orang, keringat berlebih bukanlah masalah serius, namun bagi sebagian orang lainnya, keringat berlebih bisa mempengaruhi kepercayaan diri dan aktivitas harian.
Untuk itu kamu perlu tahu cara mengatasi keringat berlebih menurut ahli kesehatan berikut ini.
Pilih Pakaian yang Menyerap Keringat
Untuk mencegah keringat berlebih terjadi, sebaiknya hindari untuk menggunakan baju yang ketat atau membuat kita mudah gerah.
Menggunakan baju yang longgar membuat kulit lebih mudah menerima udara dan selalu terjaga agar tetap kering.
Mandi Secara Teratur
Keringat berlebih dapat menyebabkan bau badan yang tidak sedap.
Bila perlu, gunakan sabun anti bakteri untuk mengurangi bau badan yang disebabkan oleh bakteri yang bercampur dengan keringat di tubuh.
Hindari Makanan Pedas dan Kafein
Menghindari di sini bukan berarti kamu tidak boleh makan makanan pedas atau minum minuman yang berkafein, hanya saja kamu perlu menguranginya.
Sebab makanan dan minuman tersebut dapat meningkatkan produksi keringat pada tubuh, sehingga dapat membuat masalah keringat berlebih semakin parah.
Mengeringkan Badan
Jika kamu termasuk yang mengalami keringat berlebih tipe secondary general hyperhidrosis, di mana hanya berkeringat pada malam hari.
Jika sudah berkeringat, usahakan untuk selalu mengeringkan badan menggunakan handuk mandi yang sedikit lembab.
Hindari Stres
Stres bukan hanya dapat mengganggu kesehatanmu, tapi juga bisa menyebabkan kamu mengalami keringat berlebih.
Salah satu cara terbaik yng bisa dilakukan adalah dengan melakukan yoga atau senam pernapasan.
Berada di Tempat yang Teduh
Berada di tempat yang teduh dan sejuk akan membuatmu terhindar dari keringat berlebih.
Itulah sedikit penjelasan tentang keringat berlebih. Tentang apa penyebab keringat berlebih, jenisnya, dan bagaimana kita mengatasi keringat berlebih.
