Penyebab Keringat Berlebih & Cara Mengatasinya Menurut Ahli Kesehatan

Penyebab dan cara mengatasi keringat berlebih. Berkeringat adalah sesatu yang normal bagi manusia. 

Hal ini juga menunjukkan kondisi kesehatan dan perasaan atau emosi seseorang.

Namun ada kalanya berkeringat juga bisa menjadi masalah. Terutama jika seseorang mengalami masalah keringat berlebih.

Keringat berlebih sering kali membuat kita merasa tidak nyaman, karena keringat yang keluar membuat tubuh terasa lengket dan terkadang membuat aroma tubuh menjadi tidak sedap.

Selain itu, ternyata memiliki keringat berlebih bisa menjadi penanda bahwa kita sedang mengalami masalah kesehatan.

Artikel ini ditulis berdasarkan rujukan atau informasi yang diberikan oleh sejumlah aplikasi kesehatan terpercaya di Indonesia. Di mana aplikasi atau situs kesehatan tersebut sudah bekerjasama dengan dokter yang terpercaya dan ahli di bidangnya.

Keringat Berlebih Pada Tubuh

Tubuh kita memiliki kelenjar keringat yang berfungsi untuk memproduksi cairan yang memiliki kandungan garam, kemudian dikeluarkan oleh tubuh dalam bentuk keringat.

Umumnya kita akan berkeringat ketika sedang melakukan aktivitas berat yang memerlukan banyak tenaga.

Makan makanan pedas, malu dan cemas juga bisa memicu tubuh kita mengeluarkan keringat. 

Berkeringat juga menjadi sebuah proses yang terjadi secara alami di mana tubuh kita sedang berusaha menyesuaikan diri dengan suhu atau cuaca di sekitar.

Jenis Keringat Berlebih dan Penyebabnya

Namun ada kalanya seseorang mengalami keringat berlebih, biasanya ini dipicu oleh masalah tertentu yang terjadi pada tubuh.

Ahli kesehatan membedakan masalah keringat berlebih dalam dua macam, yaitu:

Hyperhidrosis focal primer

Ini adalah kondisi di mana seseorang hanya mengalami keringat berlebih di bagian tertentu saja, seperti di telapak kaki, telapak tangan, lipat paha, dan ketiak.

Hal ini disebabkan oleh adanya masalah yang terjadi pada sistem saraf. Meski begitu, ini tidak digolongkan sebagai sebuah penyakit yang serius.

Secondary general hyperhidrosis

Orang yang memiliki keringat berlebih jenis ini adalah mereka yang mengalami kelebihan keringat pada seluruh bagian tubuh dan terjadi ketika malam hari.

Hal ini biasanya disebabkan oleh banyak hal. Salah satunya karena adanya penyakit tertentu seperti gagal jantung, stroke, gangguan tiroid, kanker, cidera tulang belakang, dan diabetes.

Hal lain yang juga menjadi penyebab keringat berlebih ini adalah mengonsumsi suplemen atau obat-obatan tertentu.

Jika mengalami keringat berlebih seperti dua hal tersebut, ada baiknya untuk segera memeriksakan kondisimu ke dokter.

Cara Mengatasi Keringat Berlebih Menurut Ahli Kesehatan

Untuk sebagian orang, keringat berlebih bukanlah masalah serius, namun bagi sebagian orang lainnya, keringat berlebih bisa mempengaruhi kepercayaan diri dan aktivitas harian.

Untuk itu kamu perlu tahu cara mengatasi keringat berlebih menurut ahli kesehatan berikut ini.

Pilih Pakaian yang Menyerap Keringat

Untuk mencegah keringat berlebih terjadi, sebaiknya hindari untuk menggunakan baju yang ketat atau membuat kita mudah gerah.

Sangat disarankan untuk menggunakan baju yang longgar dan menyerap keringat.

Menggunakan baju yang longgar membuat kulit lebih mudah menerima udara dan selalu terjaga agar tetap kering.

Mandi Secara Teratur

Keringat berlebih dapat menyebabkan bau badan yang tidak sedap.

Untuk itu jika kamu punya masalah keringat dan bau badan, sebaiknya mandi secara teratur setiap hari.

Bila perlu, gunakan sabun anti bakteri untuk mengurangi bau badan yang disebabkan oleh bakteri yang bercampur dengan keringat di tubuh.

Hindari Makanan Pedas dan Kafein

Menghindari di sini bukan berarti kamu tidak boleh makan makanan pedas atau minum minuman yang berkafein, hanya saja kamu perlu menguranginya.

Sebab makanan dan minuman tersebut dapat meningkatkan produksi keringat pada tubuh, sehingga dapat membuat masalah keringat berlebih semakin parah.

Mengeringkan Badan

Jika kamu termasuk yang mengalami keringat berlebih tipe secondary general hyperhidrosis, di mana hanya berkeringat pada malam hari.

Solusi yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengeringkan badan.

Jika sudah berkeringat, usahakan untuk selalu mengeringkan badan menggunakan handuk mandi yang sedikit lembab.

Hindari Stres

Stres bukan hanya dapat mengganggu kesehatanmu, tapi juga bisa menyebabkan kamu mengalami keringat berlebih.

Untuk itu, sebisa mungkin hindari agar kamu tidak mengalami stres.

Salah satu cara terbaik yng bisa dilakukan adalah dengan melakukan yoga atau senam pernapasan.

Berada di Tempat yang Teduh

Berada di tempat yang teduh dan sejuk akan membuatmu terhindar dari keringat berlebih.

Jika kamu tidak bisa menemukan tempat yang teduh, ada baiknya kamu mengatur sirkulasi udara dalam ruangan agar lebih baik. Selain itu kamu jngan bisa menyalakan kipas angin atau AC.

Itulah sedikit penjelasan tentang keringat berlebih. Tentang apa penyebab keringat berlebih, jenisnya, dan bagaimana kita mengatasi keringat berlebih.

Semoga bisa membantumu yang saat ini sedang mengalaminya.